12月24日下午，数字艺术设计系于满城校区508多媒体教室举办心理健康专题讲座。本次讲座特邀北京师范大学心理学部临床与心理咨询在读博士姜琳主讲《睡眠健康：科学理解与心理调适》，系辅导员黄晓晨主持，100余名同学及全体心理委员现场参与。

黄晓晨在主持中强调，睡眠健康是心理健康的重要基石。大一新生易因学业压力、生活节奏变化出现睡眠问题，她特别指出，心理委员作为班级心理健康工作的重要力量，更需精准掌握睡眠健康相关知识与调适方法，希望包括心理委员在内的全体同学通过讲座学有所获，熟练运用科学睡眠与心理调适技巧，以健康心态应对成长挑战，同时更好地协助班级开展心理健康关怀工作。

讲座中，姜琳以日常睡眠问题切入，结合权威数据，从记忆巩固、注意力提升等四个维度阐释优质睡眠的核心价值。她解读了青年群体常见的睡眠障碍症状与诱因，分享睡眠评估工具，并从认知行为疗法技巧、正念呼吸

互动环节，同学们围绕熬夜后快速调整、睡前思虑繁多等困惑踊跃提问，心理委员也结合班级同学反馈的共性睡眠问题请教。姜琳逐一耐心解答并提供个性化指导，特别寄语全体心理委员：“睡眠健康是班级心理健康防护的第一道防线，希望大家不仅自身践行科学睡眠方法，更要将所学转化为工作能力，主动关注同学睡眠状态与心理需求，及时发现问题、传递科学方法，做好同学与学校心理健康服务的桥梁，共迎各类挑战。”
     此次讲座帮助同学们厘清睡眠认知误区、强化心理健康防护意识，也让心理委员明确了睡眠健康关怀工作重点。大家纷纷表示将主动调整作息与心态，心理委员更承诺活学活用所学知识，积极帮扶同学，共同以饱满精神投入学习生活。